איך יוצרים שינוי אמיתי בחיים?

כדאי להתחיל עם זה שלא כל אחד צריך או רוצה לחולל שינוי בחייו, זה יכול לבוא בתקופות.

וגם, שינוי בתהליך שלו עצמו הוא לא תמיד דבר מהפכני, שינוי מקצה לקצה- אבל התוצאה חד משמעית כזו.

אם את נמצאת כרגע בנקודה בחיים שאת מצליחה לדמיין ולראות את עצמך במצב שונה מהקיים, כנראה שעמוק בתוכך את רוצה שיחול שינוי בחייך, ואולי אפילו רוצה מאוד וזה ברור לך, אבל איכשהו זה פשוט לא קורה.

בשבילך נכתב הפוסט.

לרצות שינוי בחיים, קטן או גדול, לא אומר שאנחנו לא מאוהבות בחיים שקיבלנו או שאנחנו לא אסירות תודה.

להיפך, זה אומר שאנחנו כל כך מודעות למה שקורה ולמה שיש לנו, שיותר קל לנו לראות את עצמנו במצב משופר ומדויק יותר עבורנו ועבור הסביבה שלנו, ולכן אנחנו מדמיינות בלי סוף את השינוי המיוחל.

כל שינוי מתחיל בהכרת תודה על הקיים. על הקיים זה לא רק מה שיש לך אלא גם על מה שאין לך.

כשאת מודה על הקיים את נמצאת בנקודה מאוזנת עם חייך, שזה אומר שאת מבינה שיש לך יותר משאת חושבת (יש לך בית לגור בו? אז בעצם יש לך גג מעל הראש, מקום לחזור אליו בסוף היום, מיטה לישון בה, אחסון לרכושך, ביטחון וחום)

ולגבי מה שלא קיבלת? את מתרגמת לשפע מסוג אחר, הופכת את הלימון ללימונדה.

מה זה אומר? למשל, אם לך אין מספיק בגדים בכמות שהיית רוצה ואת רואה את זה כחוסר, את יכולה לתרגם את החוסר הזה לשפע מסוג אחר שאומר שאת כנראה בין הבודדות שבאמת נהנות ומשתמשות בכל פריט ופריט שרכשת ואין מתגמל כמו להשתמש ולהנות עד הסוף ממה שיש לך.

כאשר את מאוזנת: את מבינה טוב יותר, חושבת טוב יותר, מתכננת טוב יותר ולבסוף גם מבצעת טוב יותר.

זה מן מעגל כזה של מחשבה > תכנון > עשייה.

אז במידה ולא קמת לבוקר עם שינוי מהפכני בחייך שפשוט נפל עלייך משום מקום,

תדעי ששינוי נוצר כתוצאה מהתמדה בשלושת השלבים שהזכרתי קודם, בסדר המדויק הזה: מחשבה, תכנון ועשייה.

את מורכבת משלושה שהם אחד: רוח, נפש וגוף ולכן כל שינוי שתרצי ליצור ידרוש התמדה מצידך בכל אחד משלושת התחומים.

אני אסביר,

נניח ואת מעוניינת לטפח את הקשר שלך עם אלוהים והחלטת לקחת צעד ראשוני של קריאה מהתנ"ך בכל בוקר אחרי שאת מתעוררת (תחום רוחני) בשביל שזה יצליח את תצטרכי להשתיק הסחות דעת בסביבה שלך בעת הלימוד, למשל, לשים את הטלפון במגירה על השתק (תחום נפשי) ובנוסף, כנראה שתצטרכי גם להרגיל את הגוף שלך לישון בשעה מספיק מוקדמת כדי שתקבלי את שעות השינה שאת זקוקה להן בשביל הריכוז והערנות ללימוד מהתנ"ך על הבוקר (תחום גופני).

הנה דוגמה נוספת,

נניח ואת רוצה לראות שיפורים בתחום הכושר הגופני שלך, כצעד ראשוני ובסיסי את כוללת אימון גופני אחד במהלך השבוע שתבצעי(גוף), בשביל שתצליחי להתמיד כנראה שתיאלצי לשנות הרגלים תזונתיים לא נכונים ולא בריאים שהיו לך (נפש) ויהיה טוב אם תקראי או תעקבי באינסטגרם אחרי נשים שעברו את מה שאת עוברת כדי להתעודד ולקבל ידע והשראה (רוח).

נתחיל מהמחשבה, שאותה אני אוהבת להקביל לרוח. כאשר ניצוצות של מחשבה ורעיונות מופיעים בראשך, דעי לך שכבר סימנת לך שינוי עתידי שיכול לקרות. שמעתי פעם מישהו אומר שאם הצלחת לחשוב על זה, את יכולה להגשים את זה.

פני לך זמן למחשבות כאלו כך שתגיעי למודעות כמה שיותר מלאה על המצב הקיים בו את נמצאת, שתביני את הסיבה לרצון שיש בך ליצור שינוי ואת הדרך הכי נכונה עבורך לעשות את זה בה.

בשלב התכנון, שאותו אני מקבילה לנפש, את אוספת את המחשבות והרעיונות וכל התובנות שעלו לך משלב המחשבה ואת מתחילה בתכנון, הקדימי את המאוחר וגלי כבר עכשיו במה כרוך לגמרי השינוי שאת רוצה ליצור? איזו התמדה הוא דורש ממך בתחום הגוף, נפש ורוח? מה תצטרכי לעשות?

ההתמדות האלה מביאות איתן ניצחונות משלהם. בחזרה לדוגמה של שיפור הכושר הגופני- התמדה בשינוי הרגלי תזונה זה ניצחון ענק משל עצמו ולא רק עזר לשיפור הכושר הגופני, זה שיפור בבריאות שלך.

גם אם התכנון שלך לוקה בחסר, הכל בסדר, ככל הנראה שעם הניסיון שתצברי במהלך שלב הביצוע את כבר תביני בעצמך איפה את צריכה לשפר את התכנון וכך גם את רמת הביצוע.

בשלב העשייה, שאני מקבילה לגוף, אין מילה טובה יותר מהתמדה. כי זו המהות של הביצוע, וזה הדלק להמשיך. מוטיבציה באה והולכת כשנהיה קשה, התמדה זה מה שאת עושה כשאת לוקחת את כל הסיבות ללמה להפסיק כי נהיה לך קשה וכנראה שלא תצליחי- ופשוט יורקת לזה בפנים, וממשיכה עם הפעולה הטובה. ממש ככה,

כי את יודע שאת יכולה להגיע רחוק בעזרת אלוהים, וככל שתתקרבי יותר לפסגת שאיפותייך, כך גם הקשיים שתיאלצי להתמודד מולם יגדלו ויכבידו ואת תצטרכי כמו למות כל פעם מחדש לגרסה הישנה שלך בשביל להחיות יותר ויותר את עצמך החדשה, החזקה, המאירה, החכמה, המוצלחת. וזה יהיה לך שווה את זה כל כך.

שינוי מושך אחריו עוד שינוי. ועוד שינוי מושך אחריו עוד עשרה.

ביומיום שלך, בצעדים הקטנים שנראים לפעמים אפילו לא הכי משמעותיים את כנראה לא תמיד תבחיני בשינוי שנוצר בך, אבל אחרי תקופה את כבר תוכלי לראות את עצמך כבן אדם אחר לגמרי וכך גם הסביבה שלך תזהה אותך.

אני כותבת את הפוסט הזה כי עם הצעדים האלה יצאתי בעזרת אלוהים מהדיכאון שחוויתי במהלך ההיריון הראשון שלי, ויש לי כמה נקודות/ טיפים לסיום:

להרגיל את עצמך להגיד תודה זה המפתח הראשון להצלחה,

להתאזר בסבלנות גם כשאת נכשלת שוב ושוב, זה המפתח השני.

אל תפסיקי לדמיין ולראות את עצמך במקום שאת רוצה להגיע אליו, זכרי, הצלחת לחשוב על זה? כנראה שתצליחי גם להגשים.

תביני שהרגלים ישנים ששינית לא נעלמים, את תפגשי אותם אולי אפילו על בסיס יומיומי בתקופה הראשונה לאחר השינוי, אבל עכשיו את במקום טוב יותר וגבוה יותר ואת לא קשורה אליהם ולא חייבת ליפול אליהם.

שתי יותר מים, כמות הימים שנהרסו לי כי במקום להתרכז בלחיות את היום הייתי עסוקה בכאב ראש שיכלתי למנוע- אין לי מספיק אצבעות בשביל לספור.

סדרי את המיטה שלך בבוקר, פעולה כל כך פשוטה שמשנה כל כך הרבה על ההסתכלות שלך לגבי צעדים של שינוי שנראים לך קטנים ולא משמעותיים ובעצם הם אבני יסוד להצלחה עתידית גדולה בחייך.

שמרי על המחשבות שלך באותו קו עם הפעולות הטובות שהגוף שלך מבצע, אם את פועלת, סובלת ומתחזקת אבל המחשבות שלך רק מורידות אותן, לא תוכלי להתקדם באמת. אמני את עצמך לחשוב טוב וחיובי, לחשוב הצלחה.

תפעלי. להיתקע בשלב התכנון זה הכי קל, הוא השלב הנוח, תפעלי כמו מי שאת רוצה להיות גם אם עכשיו את לא כזו, לפעמים ההבדל היחיד בין הדמות שאת רוצה להיות לבין עצמך הוא זה שהיא כבר עשתה ואת עדיין לא.

תשאירי את עצמך תמיד בהשראה, את יכולה לתלות משפטים בבית, לעקוב אחרי יוצרות תוכן שהגיעו לאן שאת רוצה להגיע , תקני ספרים ותקראי- רכישת ידע בתחום שאת רוצה להשתפר בו מעלה את הרצון עוד יותר להצליח בתחום ולפעול למען זה.

הפכי את הלימון ללימונדה, דברים שנראים לך חסרונות או בעיות, בסיטואציות אחרות יכולים להפוך ליתרונות ופתרונות.

זכרי, שינוי אמיתי ועמוק מבפנים הוא זעקת סבל בתהליך, אבל בסיום הוא צעקת הניצחון הכי גדולה שיש.